Osebni coaching in
vadba za življenje!

Koga iščem in ali je moj pristop zate?

Že veš, da je mišična moč in masa kot vlaganje v pokojnino,
A doma ne najdeš volje in motivacije, v fitnesu pa se ne (z)najdeš,
Si poskusil/a že več spletnih programov in/ali bil/a pri osebnih trenerjih a rezultata ni ali pa so ti vaje prezahtevne,
Ti pa ogromno pomeni, da imaš strokovnjaka, ki te uči kaj je zares pomembno, da se ne poškoduješ in da pravilno pristopiš,
Imaš rad_a, da za plan, strukturo in program poskrbi strokovnjak, ki resnično ve kaj dela in ima izkušnje ter kilometrino,
Želiš, da ti coach resnično prisluhne in razume kako dejansko si in zakaj, ne da te le motivira ali predpiše strogo dieto brez posluha,
Želiš dolgoročni napredek in se naučiti tudi terapevtskih in dihalnih vaj, da skoraj več ne boš potreboval_a masaže in fizioterapije,
Ti je všeč princip sodobnega in postopnega učenja gibanja ter ti je podpora podobnih v skupini ali od coacha pomembna,
Ti veliko pomeni, da lahko kadarkoli vprašaš strokovnjaka in zato resnično napreduješ, tudi ko motivacija pade

Pokliči: 041 464 245 ali pa

Kakšne rezultate lahko pri meni pričakuješ?

Po opravljenem programu boš dosegel_a naslednje edinstvene cilje:

Postal_a boš močen/a in gibljiv/a, bolj odporen/a na prehlade in hkrati zmanjšal/a bolečine v hrbtu, vratu, kolkih, ramenih, itd.
Znal/a boš sam/a narediti vadbo v kateremkoli okolju, brez da te bo strah ali delaš kaj narobe,
Zgradil/a boš odporno, zdravo in pretočno telo, ki je pripravljeno na naslednjih 5 let vadbe brez bojazni za poškodbe,
Naučil/a se boš kako vaditi, na kak način se prehranjevati in dobil/a sistem navad in tehnik, ki ti nudijo dolgoročno zdravje do konca življenja,
Okrepil/a boš telo, ne samo navzven pač pa zgradil/a tudi notranjost, boljšo samopodobo in samozavest ter se ne boš nikoli več bal/a prestopiti vrat fitnesa ali gyma
Imel/a boš več znanja kot mnogo osebnih trenerjev v Sloveniji, kako vaditi, se prehranjevati in se pri tem ne poškodovati ali izčrpavati ves čas

Pa še tiste samoumevne:

Imel_a boš več moči in hkrati gibljivosti
Imel_a boš mnogo več energije, časa in koncentracije za tvoje stvari, ker boš imela svoj podporni sistem,

Manj boš bolan_a in manj te bodo boleli sklepi,
Tvoja samopodoba in samozavest bosta mnogo višja,
Čutil_a boš svojo energijo, telo, mišice in imel/a občutek v kakšnem stanju si, da bo telo delovalo zate in ne proti tebi,
Ne boš več zadihan_a, po majhnem naporu, gibanje bo postal_o tudi zabavno,
Izginil bo strah pred poškodbo ali bolečino v križu,

Moj pristop je zate, če:

Imaš rad sebe, svojo družino, službo ali pa posel in čeprav nimaš veliko časa ter energije, je ravno to razlog, da želiš investirati v sebe in ostati fit še dolgo,
Želiš si in iščeš kvalitetno vadbo, ki je nadstandardna v okolju in kjer se boš ob tem, da vadiš pod vodstvom strokovnjaka tudi še naučil/a pravilnega gibanja, naučil/a sproščanja z dihanjem, osnovnih principov zdravega življenja, dobil/a znanje o pravilni prehrani in pomenu počitka ter spanja,
Ni ti prijetno, da bi te v fitnesu drugi obsojali, se ti smejali, ali te pretirano gledali, zato se takšnemu okolju izogibaš in iščeš nekaj bolj butičnega,
Želiš biti brez bolečin v hrbtu, vratu, se zavedaš pomena kondicije, moči in telesnega zdravja, tako da ne želiš več prepuščati zdravja naklučju,
Si na točki, ko veš, da je odgovornost za zdravje na tebi in želiš narediti korake v pravo smer ter sodelovati s strokovnjakom z izkušnjami, integriteto ter podobnimi vrednotami.

In kaj pravijo dosedanji udeleženci?

Če se najdeš, si na pravem mestu in preveri spodnjo ponudbo!

Sodelujeva lahko na več načinov

Individualno osebno trenerstvo / osebno trenrstvo v paru

Osebno trenerstvo v mojem osebnem studiu

Če sta v paru se na drugo osebo obračuna 50€ popusta!

460 € / 345 €mesečno

Individualno osebno trenerstvo v živo 1:1
Do 8 srečanj na mesec v živo
Individualniziran program in spremljanje v aplikaciji (treningi, somatika, dihanje, navade, prehrana, tedenski check in)
Individualne usmeritve glede bolečin, vadba po rehabilitaciji, vadba s kroničnimi omejitvami
Individualno učenje somatskih praks, dihalnih tehnik, tehnik za umirjanje živčnega sistema po potrebi

Prijava na brezplačni klic

Hibridno osebno trenerstvo

Online coaching in 1x mesečno v živo za vse širom Slovenije

160 €Mesečno

Online osebni coaching in 1x mesečno v živo
Dostop do aplikacije in tedensko spremljanje (individualiziran vadbeni program, delo na navadah, somatske vaje, dihalne vaje, dnevnik korakov, osebno prilagojene vaje, usmeritve glede hrane, mesečni izzivi, dnevni check in)
Individualna vadba ali coaching v živo 1x na mesec
Sodelovanje preko appa 24/7 v mojih delovnih urah
Vodenje za dolgoročno zdravje, energijo, koncentracijo, navade, performance, kondicijo, moč in vitalnost

Prijava na brezplačni klic

Šola funkcionalne vadbe (9 mesečni proces)

Semi - osebno trenerstvo

Celoten program traja od oktobra do julija

1500 € ali 180 €celoten paket ali mesečni obrok

9 mesečna šola funkcionalne vadbe
Strukturiran progresiven program funkcionalne vadbe za 9 mesečni cikel (1. oktober 2026 - 30. junij 2027)
Vadba po programu v manjši skupini do 5 oseb
Vadba v živo 2x na teden
Program za zdravo življenje v aplikaciji (zdrave navade, koraki, vaje za sproščanje, dihalne vaje, izzivi, video gradiva, delavnice)
Dostop do spletne učilnice in gibalne prakse z vsemi gradivi s 50% popusta

Šola funkcionalne vadbe

Proces, ki združuje osebni pristop, učinkovitost in prijetno podporno okolje.

Zakaj šola funkcionalne vadbe?

Ker so izkušnje pokazale, da je za mnoge odlična kombinacija hibrid med osebnim trenerstvom ter skupinsko podporo.
Pri meni vadiš osebno – v mini skupini do 5 – v butičnem gymu, brez hrupa, pritiskov in odvečnih pogledov. Hkrati pa imaš ves čas dostop do gradiva, vadb, vaj za doma in skupnosti v spletni učilnici, kjer lahko karkoli vprašaš in se deliš!

Kaj te čaka?

fleksibilni termini (pon in sre),
30-minutni uvodni posvet,
spletna učilnica z vsemi gradivi, vadbami, delavnicami, vajami za sproščanje, dihalnimi tehnikami, zdravimi navadami, itd.
prijetno okolje in varno gibanje ter napredek že po 3 mesecih,
9 mesečni program funkcionalne vadbe za moč, mobilnosti sklepov, dihanja in učenja sproščanja živčnega sistema.

Kako poteka vadba?

Postopno ogrevanje z mobility vajami in aktivacijami mišic
trening po postajah po programu (mišična masa, uporabna moč, koordinacija gibanja, gibljivost mišic, mobilnost sklepov vzdržljivost in kondicija),
finisherji za sprecifične cilje (moč, mišična masa, kondicija)
dihalne vaje za zaključek za umirjanje centralnega živčnega sistema

Zakaj izbrati ta program?

ker imam več kot 15 + let izkušenj s treniranjem rekreativcev, športnikov, ljudi po poškodbah ali s kroničmnimi bolečinami in seniorjev ter preverjen sistem, ki ga stalno nadgrajujem
ker je program vadbe preverjen, postopen, varen in učinkovit
zaradi motivacije manjše skupine in butičnega vzdušja v manjšem gymu
zaradi prilagoditve glede na tvoje potrebe, omejitve, strahove

Zakaj 9 mesečni program?

Ker je program ustvarjen, da napreduješ počasi in se pri tem ne poškoduješ, naveličaš ali pa da se ne izčrpaš. Razdeljen je na 3 sklope po 3 mesece, ki te postopno peljejo po preizkušeni poti do rezultatov, ki si jih želiš.

Hibridni online coaching

Proces, ki združuje online sodelovanje in osebni pristop s stalno komunikacijo in spremljanjem napredka.

Zakaj hibridni sistem?

Odlična izbira, če želiš imeti strukturiran program, kjer te vodim, usmerjam in ti postavim sistem, ki deluje zate, tudi če se ne vidiva v živo v gymu.

Ti izvajaš treninge v svojem domačem gymu, v fitnesu ali pa kar v svoji dnevni sobi s pripomočki, ki jih imaš na voljo.

Program se prilagodi tvojem začetnem stanju, tvoji kondiciji, moči in opremi s katero razpolagaš.

A vadba še zdaleč ni vse. Tukaj zajameva vse! Od beleženja korakov/sprehodov, umirjanja živčnega sistema, ki ti prinaša zadovoljstvo in mirnost ter koncentracijo med dnevi, tedni, do dihalnih vaj in tehnik za dvig energije in izboljšanja kvalitete tvojega spanca itd. Hkrati postopno odvzemava motilce tvojega fokusa skozi proces coachinga in dodajava navade v tvoj vsakdan, ki ti pomagajo pri spremembi v bolj zdrav življenjski slog, ki te podpira in ti ne povzroča dodatnega pritiska.

Če imaš željo po usmerjanju glede tvojega prehranjevanja, se lotiva spremljanja dnevnika tvoje prehrane. V aplikacijo enostavno nalepiš svoje obroke in jaz ti vsak teden komentiram, sproti pa dodajava fokus. Ali so to zajtrki, kosila ali večerje. Kar opazim, da potrebuješ najbolj.

Pri procesu nama pomaga aplikacija, ki je izjemno enostavna in ti služi, da te dnevno opominja, jaz pa vse kar objavljaš, komentiraš in beležiš spremljam, ti pošljem glasovno sporočilo in te motiviram.

Enkrat v mesecu pa se srečava v večjem kraju blizu tebe, v fitnesu in greva skozi nov mesečni sklop vaj/navad in ostalo kar potrebuješ za napredek.

Kaj te čaka?

Sodelovanje preko aplikacije Everfit, kjer bo tvoj individualiziran program osebnega coachinga, treningov, navad, hrane, itd.
30-minutni uvodni posvet,
Osebni trening v živo ali coaching v večjem kraju v bližini tebe enkrat na mesec
Stalno spremljanje tvojega napredka s tedenskimi check-ini preko aplikacije, kjer te usmerjam in prilagajam tvoj program
Dostop do videov treningov, vaj, video dihalnih tehnik, meditacij, somatskih vaj, delavnic na različne tematike, poučnih podcastov in ostalih uporabnih vsebin v procesu tvojega napredka.

Kako poteka online coaching?

Postopno dodajava navade, treninge, prehrano v tvoj vsakdan/teden/mesec,
Sproti spremljam dogajanje in te vodim skozi proces, da se ne izgubiš in slediš zastavljenem procesu dela tudi, ko je težko,
Ti nudim oporo, te usmerjam z glasovnimi sporočili in po potrebi spreminjam program, glede na tvoje potrebe, želje, omejitve, cilje in lifestyle,
Ti vadiš, poskušaš, izvajaš, beležiš. Jaz spremljam, te usmerjam, te coacham in vodim, da ti gre skozi proces lažje.

Zakaj izbrati online/hibridni coaching?

Ker lahko sodeluješ z mano tudi, če si iz drugega konca Slovenije in te moj način dela, vrednote in poslanstvo nagovarjajo,
zaradi prilagoditve glede tvojih potreb, ciljev, želj, morebitnih omejitev, strahov, slabih izkušenj, itd.,
ker je tak način dela izjemno učinkovit in daje rezultate že po 3 do 4 mesecih,
če želiš, da se ti resnično posvetim, ker imam izkušnje, znanje in nisem samo teoretik pač pa živim to kar pišem in ti ponujam.

Koliko časa traja?

Tak proces je “ongoing” kar pomeni, da lahko sodelujeva ves čas, dokler imaš željo in potrebo po podpori in individualnem sodelovanju. Začetno poskusno obdobje je 1 mesec, potem pa minimalno sodelujeva 6 mesecev, če ti je pristop in proces všeč in se oba najdeva v zgodbi.